Consejos para Bajar de peso

Consejos para Bajar de peso

Hola soy Olith, tu asesora de fajas

Los mejores consejos para bajar de peso

1. Camina por lo menos media hora 3 veces a la semana para ayudar a tu metabolismo a quemar grasa.

Estos consejos para bajar de peso cubren la parte de hacer ejercicio que es necesario para bajar de peso, si haces algún otro tipo de ejercicio puedes no salir a caminar pero este es el ejercicio mínimo recomendado para que puedas quemar grasa.

2. Come 6 almendras cada mañana. Las almendras contienen mucha proteína que te ayudará a quemar grasa.

3. Come más fibra. Los alimentos verdes contienen muchísima fibra.

4. Reduce la cantidad de carbohidratos que comes. Todo lo que contiene harina, las pastas, el pan contiene muchísimos carbohidratos que no necesitamos. Trata de substituirlos por panes integrales, pastas integrales o comer menos. Es mejor comer vegetales y frutas que también contienen carbohidratos.

5. Toma por lo menos 8 vasos de agua al día. Ayuda a desintoxicarte y a tener una mejor digestión. Este es uno de los mas fuertes de los consejos para bajar de peso que se requiere.

6. Trata de hacer abdominales por lo menos 3 veces a la semana.

7. No comas nada 3 horas antes de irte a dormir. Le estarás ayudando a tu cuerpo mucho a bajar de peso si no comes nada antes de dormir. Si tienes hambre puedes tomar un vaso de leche de soya.

8. Trata de comer más veces durante el día. Pequeñas porciones durante todo el día es mejor que grandes porciones 3 veces al día porque se acelera tu metabolismo. Este es uno de los mas importantes de los consejos para bajar de peso que yo le he tratado de decirle a mis clientes.

9. Adopta el té verde como parte de tu dieta diaria. Además de tener muchos antioxidantes te ayuda a quemar grasa.

10. Aprende a comer una dieta balanceada que contenga todo lo que tu cuerpo necesita. Si aprendes a
comer bien podrás comer de todo sin tener que estar haciendo dietas que te maten de hambre y que en cuánto las acabes regresarás a comer pasteles y todo aquello que te hace engordar.

Bajar de peso toma tiempo, es algo que debes recordar pero con paciencia y siendo consistente pronto lograrás tener el peso que deseas tener.

Estos consejos para bajar de peso son los mismo que yo use para bajar muchas libras, tambien use mi faja que me ayudo a moldear mi cuerpo mientras se construia por dentro.

Visita la asesora de fajas para ver artículos recientes.

Olith, tu asesora de fajas

http://www.fajasolith.net

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